第70章 健身—练胸

  “还没有结束呢！拉伸一下！”斯老弟留住我。

  “怎么拉伸？”

  “哈哈哈哈，坚持住，这拉伸会让你的酸痛感好一些！来吧！”他领着我走向一片空地，然后开始做动作！

  “新手在刚开始锻炼胸部时，大多数都会是手臂和肩部参与发力过多，所以，把你的三头肌，还有肩给拉一下。这样可以让你的肩的灵活性好一些，手臂也不至于一酸痛！”

  我开始学着他的模样，将一个手臂压在另一个手臂上，然后往自己怀里拉！果然感觉到手臂像被松开了一样！拉的狠了会有微微的疼痛感。“今天的体验不错！学到了不少！”

  “长期的坚持，就会一点点的进步，健身就是以年为单位的！加油啊哥！”说着他向往伸出拳头。

  我也伸出拳头去和他碰拳，“行，一起加油！”